l’esprit du JUDO
Techniques debout
Techniques au sol
Formes
Les cinq principes
Techniques d’enchainement
Etudes
Accueil > Kata > Katame-no-kata > Kuzure-kami-shiho-gatame
Variante du contrôle arrière sternal
Osae-komi-waza | techniques d’immobilisation