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Ushiro-ukemi

La chute arrière

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La chute la plus dangereuse
Considérez que cette chute est l’une si ce n’est la plus dangereuse notamment lors d’une projection comme USHIRO-GOSHI, MOROTE-GARI ou même parfois des mouvements de jambes comme O-UCHI-GARI. Se laisser tomber en arrière est déconcertant puisque l’on ne sait pas où se trouve le sol. De plus il ne faut surtout pas retomber plein dos car le choc bloquerait la respiration, les poumons étant placés à cet endroit. Aussi il faut en quelque sorte se laisser aller sur les fessiers sans s’asseoir pour autant, et surtout chose d’une importance capitale, regarder son noeud de ceinture pour ne pas heurter le sol avec sa nuque. Ceci fait, UKE se laisse glisser sur le dos et frappe le sol avec ses deux mains à plat. Pour bien réussir une chute arrière en entraînement, sans contrainte de projection, il est préférable de faire un pas en avant pour se mettre sur les talons et se laisser tomber. En projection, la chute arrière devient vraiment compliquée, aussi il est conseillé de faire attention, notamment sur des mouvements soulevés comme USHIRO-GOSHI.

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